|
|
 |
[re] 이유없는 스트레스와 반복되는 폭식........
2010-05-28 (금) 11:20 |
이종호
|
답변)
많이 힘드시겠습니다...
폭식은
- 밑에 깔려 있는 부정적인 감정( 우울감이나 불안감)이 해결되고
- 충동적인 면이 조절되어야 하고
- 상황을 극단적으로 받아들이는 생각이 교정되고
- 폭식을 조장하는 생활환경을 조율해야
변화가 오게 됩니다.
보통은 약도 복용하고 면담도 해야 편해질 수 있는 경우가 많습니다. 치료기간이 더 짧아지기도 하고요.
약을 쓰기 싫으면 조금 더 노력을 해야 합니다.
학생이라 비용이 부담된다면, 되도록이면 집에서 일지를 잘 쓰고, 온라인 인지치료도 동반하면 많이 도움이 될 것 같습니다...
>승무원 준비를 하면서 1년 정도 다이어트를 하고 있습니다.
>
>170/52........... 10키로를 넘게 감량해서 얻은 몸무게 입니다.
>
>목표는 49인데 10키로 넘게 빼다 보니 이제는 다이어트가 너무 지겹기도 한데
>
>막상 관두려니 요요가 올까봐 무서워서 계속 억지 다이어트를 하고 있습니다.
>
>이번달에 승무원 면접을 봤다가 탈락했습니다.
>
>그리고 나서는 준비하던게 한순간에 없어지니 허무하기도 하고
>
>다시 시작할 힘도 나질 않습니다.
>
>
>그렇게 지금은 무기력한 생활을 하고 있는데 그러다 보니 자꾸
>
>먹을 것만 생각이 나고 다른 곳에 집중이 되질 않습니다.
>
>어제는 한 시간 동안 (크림빵, 슈크림빵, 초콜렛, 초코과자, 아이스크림, 햄버거, 찹쌀 도너츠, 초코케익, 커피 )를 닥치는 대로 입에 넣었습니다.
>
>무슨 맛인지 느낄 필요도 없이 마구 먹었어요............
>
>이게 계속 반복 되다 보니 위도 움직이질 않는다고 하더군요
>
>
>다이어트도 너무 지겹고 맘을 편히 먹고 싶은데 그게 생각처럼 되질 않아요
>
>전에 우울증이 있었는데 부모님의 반대로 제대로 치료를 못 받았어요
>
>그 이후로 가끔 이렇게 우울하고 무기력하고 힘들 때가 많아요
>
>약물 치료를 하지 않더라도 선생님과 상담하고 싶은데.........
>
>학생이라 비용 부담도 되고 어떻게 해야할지 모르겠어요
|
|
19 |
 |
|
