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사회 공포증 상담..
2009-03-21 (토) 11:11 |
안녕하세요 이종호 선생님
사회 공포증과 관련해서 상담을 드리고 싶어요.
제가 혹시 사회 공포증 아닌가 하고 생각이 들어서
게시판에서 사회 공포증 관련 글을 찾아봤거든요.
그런데 저랑 비슷한 것 같아요...
저는 동네 도서관에 주로 가는데, 15분 정도 큰 대로를 따라서 걸어가야 하거든요.
그런데 가면서 반대쪽에서 오는 사람들과 계속 마주하고 걸어야 하는데 ,
뭔가 다가오는 느낌이 상당히 압박적으로 느껴져요. (뭔가 나에게 쏟아지는 듯한..)
선생님께서는 그 상황에 대해서 인지적으로 올바르게 고치면 된다고 하셔서
한 번 연습해 봤는데 그 때는 조금 편안했고, 주위 상황들이 평소보다 눈에 잘 들어왔습니다
그리고 특히 사회 공포증에서 완전히 모르는 사람보다 어중간하게 아는 사람들과의 관계가
더 어렵다고 하셨는데 그게 저랑 딱 맞는 것 같아요.
대학교 다닐 때 혼자서 이동하고 할 때면 동네를 돌아다닐 때처럼 마주오는 사람들과 대하기가
힘들었거든요. 그런데 친구들이랑 같이 이동하면 괜찮고요.
차라리 여행지를 돌아다니거나 서울 시내 한복판 이런 곳은 조금 낫습니다.
동네나 학교에서 캠퍼스를 돌아 다닐 때 이런 느낌이 더 심했습니다.
그리고 직장에서 선배 분들이나 새로 만나게 된 분과 밥을 먹을 때도 좀 힘들어요.
반찬을 잘 먹지 못하고, 밥만 먹어서.. 비빔밥 같은 메뉴를 즐겨 먹고요.
그런 어색한 상황에서 식사하는 게 불편해요.
그리고 '선택적 함구증' 이라는 단어를 들었는데 저도 좀 그런 증상이 있는 것 같아요.
목까지 말이 차오르는데 목소리가 나오지 않는 상황들이 있었거든요.
전체적으로 심각한 상황은 아닌데, 불편함을 많이 느낍니다. (제가 둔감한 건가요...)
특히 좋아하는 취미인 독립영화 포럼 이런 곳에도 참석 하고 싶었는데...
이곳은 동반1인과 함께 갈 수 없고, 신청자 본인만 참석해야 하는 거라 못가고 포기했습니다.
조금 이런 느낌들을 완화시키고, 적극적이진 않더라도 무리없이 좋아하는 활동도 하고,
선배들과 무리없이 식사하고, 도서관도 편하게 다니고 싶은데요..
조언을 좀 부탁드리고 싶습니다.
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