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안녕하세요 우울증 상담 부탁드립니다.
2016-01-25 (월) 18:16
시몽
 
안녕하세요.
저는 20대 후반의 여자입니다.
요즘 부쩍 우울한 감정이 많이 들어 여러가지로 방법을 찾아보고 있으나 힘이들어 상담글을 올립니다.
갑작스러운 증상은 아니고 꽤 오래 되었다고 생각이 됩니다.
사춘기 때 부터 성격이 소극적이고 내성적인 성격이어 의사표현이나 감정표현이 약했었습니다. 사춘기 이전의 기억은 사실 잘 나지 않아 어렸을 때 자신에 대한 기억이 거의 없습니다. 계속 혼자 원인에 대해 생각을 해보고 해결방안을 찾고있으나, 어려워 도움을 요청드립니다.

이전까지는 혼자 우울해 하고 운다던가 화를 낸다던가 하면서 눌러왔는데
요즘 들어 과거와 현재의 제 모습을 생각하면서 자책하게 되고 타인의 시선이나 생각이 두려운 마음도 생깁니다.
 
근래엔 매일 우울함이 있어
사람들과 대화가 힘들다고 느껴지고 만성피로도 있습니다.
대인관계가 가장 큰 스트레스 입니다. 관계에 크게 문제가 있는 경우는 없지만 사람을 대하는게 어렵습니다. 피하게 되고 귀찮아 집니다.
우울감으로 타인과 트러블이 생기고 난 이 후엔 원인은 저인것 같고 내가 우울하지 않았다면 예민하게 반응하지 않았다면 하면서 자책하고 후회합니다. 그럼 다시 악순환이 생깁니다. 우울감이나 스트레스를 풀어보려고 운동,오락 등을 즐겨봐도 재미가 없고 그때 뿐입니다.
 
 
불면증이나 아님 반대로 잠을 너무 잔다던가 하진 않는데 깊은 잠은 잘 못잡니다. (이건 피로의 원인 인것 같기도 하고..원래는 잠이 많은 편입니다.) 그러다 보니 신체 에너지도 많이 떨어지고 모든 의욕이 낮아집니다. 그럼 또 자책합니다.
그렇다고 다른불안 증세나 신체증상은 없습니다.


제가 느끼기에 불편한 것들이 있으나 이것들이 치료로 이어져야 하는 정도인지가 궁금합니다.
마음은 치료가 가능하다면 치료를 해서라도 벗어나고 싶은 심정입니다.
답답한게 마음을 즐겁게 먹으면 되는 것 아닌가 란 생각이 들지만, 생각과 행동이 일치되지 않아 괴롭습니다.
우울한 모습들이 의지와 상관없이 겉으로 드러나기 때문에 힘이듭니다.
이런 우울감도 혹시 치료가 가능할까요?
 
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내적인 자기 경멸은 명상적인 우울을 위해 즐거운 축제를 베풀어 준다. -워즈워어드
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