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강박증상에 대해서
2009-04-14 (화) 23:52
남희원
 
제가 옛날부터 강박증상이 심했어요.
일반적인 강박증상..예를 들면 손을 오래 씻는다거나 깨끗한데도 지우개로 몇번을 지운다거나
그리고 우유부단함 때문에 슈퍼나 가게에서 오랜 시간을 소비하고
제 생각엔 이런 강박 증상이 어릴 때 혼자 있던 불안감 떄문에 생긴 것 같아요.
그 때 혼자있으면서 집에 불이 나지는 않을까 이런 걱정을 많이 했거든요.
그런 게 최근까지 지속돼 왔어요.
그런데 우연치않게 강박증에 대한 책을 읽게 되었고 제 증상이
강박증이라는 특정한 병이란 걸 알게 된 이후로 굉장히 많이 호전이 돼서
예전의 강박증상은 99퍼센트 사라졌다고 자부할 수 있어요.
그런데 강박증에 대해 정보를 찾아보던 중에
증상 중 숨쉬기가 신경쓰인다라는 글을 봤어요.
그걸 읽고 나서 어떻게 숨쉬는게 신경쓰이지? 라고 생각하다가 나도 저렇게 되면 어떻게 해
라는 생각으로 불안해 했어요. 사실 제가 강박증에 대한 책에서 어떤 사례를 읽고
이틀동안 그 증상으로 고생했던 경험이 있거든요 ㅜㅜ지금은 사라졌지만..
그런데 오늘 정오 이후부터 그 증상이 생긴 거에요.
숨쉬는 데 신경이 쓰여서 자꾸 숨을 의식적으로 쉬게 되고 가슴도 답답하고..
다른 일을 하거나 돌아다닐 땐 괜찮은데
어, 내가 지금은 괜찮네?라고 생각하면 바로 또 의식적으로 숨쉬게 되고..
아까에 비해 훨씬 나아졌긴 한데 이 증상을 어떻게 대처해야 하죠?
다른일에 집중하면 되나요? 또 숨쉬는 데 신경쓰게 될까봐 걱정하게 되고 그러다보니 또 신경쓰고
ㅜㅜ 약을 먹는 것 만이 최선의 방법인가요.. 이것보다 훨씬 심한 강박증상도 다 노력으로 고쳤는데..
도와주세요
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