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[re] 강박증상에 대해서
2009-04-16 (목) 23:34
이종호
 
답변)

쓰신 글 잘 보았습니다...

강박증상은 여러가지 유형이 있는데, 그중에서 원래 신경쓰지 않고 잘 하던 것을 신경쓰게 되는 경우가 있습니다.

글씨를 잘 못 쓰면 어떻게 하나? 타자를 잘 못 하면 어떻게 하나? 하는 등 평소에 아무렇지도 않게 잘 하던 일을 신경써서 오히려 더 못하게 되는 경우가 있습니다.

일단 숨을 쉬는 것이 문제가 되는 일이 아니라고 믿고, 무시하고 다른 생각을 하는 것이 혼자서 할 수 있는 방법입니다. 기존의 증상도 잘 조절하셨다고 하니 그런 식으로 하면 될 것 같습니다.

*****



>제가 옛날부터 강박증상이 심했어요.
>일반적인 강박증상..예를 들면 손을 오래 씻는다거나 깨끗한데도 지우개로 몇번을 지운다거나
>그리고 우유부단함 때문에 슈퍼나 가게에서 오랜 시간을 소비하고
>제 생각엔 이런 강박 증상이 어릴 때 혼자 있던 불안감 떄문에 생긴 것 같아요.
>그 때 혼자있으면서 집에 불이 나지는 않을까 이런 걱정을 많이 했거든요.
>그런 게 최근까지 지속돼 왔어요.
>그런데 우연치않게 강박증에 대한 책을 읽게 되었고 제 증상이
>강박증이라는 특정한 병이란 걸 알게 된 이후로 굉장히 많이 호전이 돼서
>예전의 강박증상은 99퍼센트 사라졌다고 자부할 수 있어요.
>그런데 강박증에 대해 정보를 찾아보던 중에
>증상 중 숨쉬기가 신경쓰인다라는 글을 봤어요.
>그걸 읽고 나서 어떻게 숨쉬는게 신경쓰이지? 라고 생각하다가 나도 저렇게 되면 어떻게 해
>라는 생각으로 불안해 했어요. 사실 제가 강박증에 대한 책에서 어떤 사례를 읽고
>이틀동안 그 증상으로 고생했던 경험이 있거든요 ㅜㅜ지금은 사라졌지만..
>그런데 오늘 정오 이후부터 그 증상이 생긴 거에요.
>숨쉬는 데 신경이 쓰여서 자꾸 숨을 의식적으로 쉬게 되고 가슴도 답답하고..
>다른 일을 하거나 돌아다닐 땐 괜찮은데
>어, 내가 지금은 괜찮네?라고 생각하면 바로 또 의식적으로 숨쉬게 되고..
>아까에 비해 훨씬 나아졌긴 한데 이 증상을 어떻게 대처해야 하죠?
>다른일에 집중하면 되나요? 또 숨쉬는 데 신경쓰게 될까봐 걱정하게 되고 그러다보니 또 신경쓰고
>ㅜㅜ 약을 먹는 것 만이 최선의 방법인가요.. 이것보다 훨씬 심한 강박증상도 다 노력으로 고쳤는데..
>도와주세요
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