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[re] 밤에 잠을 잘 못 자요..
2006-05-10 (수) 22:42
이종호
 
답변)

많이 힘드시겠습니다...

불면증은 여러가지 이유가 많기 때문에 일단 이유를 찾는 것이 중요할 것 같습니다.

임신 중이니 약물을 편하게 쓸 수 있는 것도 아니고요.

일상생활에서 잠을 방해할 만한

- 사건들

- 음식물(카페인 등)

- 생활 리듬이나 습관

등을 자세히 점검을 해봐서 이유를 찾는 것이 중요합니다.

잠을 잘 자지 못한 것이 시작된 시점부터 이런 이유들을 한번 정리해 보는 것이 좋겠습니다.




>안녕하세요..
>저는 지금 임신 18주째입니다..
>임신때문인지 며칠전부터 밤에 잠을 못자고 설칩니다..
>12시에 가건 1시에 가건 2시쯤 일어나서 정신이 말똥말똥하고 자려고 눈을 감으면 머릿속에서 어떤 일련의 영상들이 드라마처럼 지나가고 다리와 팔이 힘이 쭉빠져 쑤시듯 아파오는 것 같습니다..
>그러다가도 눈을 뜨면 아무렇지도 않고..
>이렇게 3시간을 뒤척이다 5시경 다시 잠을 들곤 하는 것 같아요..
>이렇다 할 고민이 있거나 스트레스를 받는 것도 아닌데..
>원래 잠이 많은 편이고 낮잠을 자든 안자든 밤잠도 넘 잘 자는편인데 정말 괴롭네요..
>좀 도와 주세요..
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내적인 자기 경멸은 명상적인 우울을 위해 즐거운 축제를 베풀어 준다. -워즈워어드
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