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불면증 치료
2009-10-09 (금) 17:39
김모양
 
6일째 잠을 잘 못자고 있습니다.
추석 이후로 밤에 잠을 못자요.
밤을 꼴딱새고 4시 5시가 되야 겨우 잠들어요.

수면에 방해되는 음식(커피, 녹차 등)은 거의 안먹구요
잠 잘자려구 잠자기 2~3시간 전에 운동도 하구요..
그러는데도 잠이 안오네요..

이상한건 잠을 안자면 다음날 멍하고 너무너무 피곤한데
그래도 잠이 또 안와요..

이틀전 두시간 자고 출근하고 어제는 가정의학과에서 처방받은 졸피람 1T를 먹었는데도 잠이 안와서 4시간 자고 출근했어요..
잠을 못자서 그런지 너무 어지러워서 하루에 한번씩은 꼭 토하고, 토하고 나면 머리 아픈게 잠시 가라앉다가 몇시간 후에 또 아프고 이런식이거든요..

예전에도 가끔씩 몇일동안 잠을 못자고 해서 주변 사람들이 병원에 가보라고 했는데요..

병원을 가서 약을 먹어야 할 정도 인걸 까요??
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내적인 자기 경멸은 명상적인 우울을 위해 즐거운 축제를 베풀어 준다. -워즈워어드
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