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[re] 불면증 치료
2009-10-12 (월) 17:03
이종호
 
답변)

많이 힘드시겠습니다...

수면은 모든 신체질환이나 정신질환이 나타날 때 영향을 받습니다. 추석이후로 잠을 잘 못잔다고 하셨는데, 그때 어떤 요인이 있었는지, 아니면 그때 이후로 어떤 요인이 작용했는가를 파악하는 것이 중요합니다.

그리고 잠자기 2,3시간 전에 운동을 하셨다고 했는데, 이렇게 운동하는 것은 수면에 방해가 될 수도 있습니다. 운동을 하면 교감신경이 흥분하는데, 이는 각성이 되는 것이기 때문입니다.

만약 특별한 일이 없다면, 약물을 조금 더 세게 복용하면서 수면 리듬을 바로 잡는 것이 좋겠습니다만, 너무 힘든 것 같으니, 병원에 가서 한번 정확한 평가를 해보시는 것이 좋겠습니다...



>6일째 잠을 잘 못자고 있습니다.
>추석 이후로 밤에 잠을 못자요.
>밤을 꼴딱새고 4시 5시가 되야 겨우 잠들어요.
>
>수면에 방해되는 음식(커피, 녹차 등)은 거의 안먹구요
>잠 잘자려구 잠자기 2~3시간 전에 운동도 하구요..
>그러는데도 잠이 안오네요..
>
>이상한건 잠을 안자면 다음날 멍하고 너무너무 피곤한데
>그래도 잠이 또 안와요..
>
>이틀전 두시간 자고 출근하고 어제는 가정의학과에서 처방받은 졸피람 1T를 먹었는데도 잠이 안와서 4시간 자고 출근했어요..
>잠을 못자서 그런지 너무 어지러워서 하루에 한번씩은 꼭 토하고, 토하고 나면 머리 아픈게 잠시 가라앉다가 몇시간 후에 또 아프고 이런식이거든요..
>
>예전에도 가끔씩 몇일동안 잠을 못자고 해서 주변 사람들이 병원에 가보라고 했는데요..
>
>병원을 가서 약을 먹어야 할 정도 인걸 까요??
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내적인 자기 경멸은 명상적인 우울을 위해 즐거운 축제를 베풀어 준다. -워즈워어드
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