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잠을 잘 못잘때
2006-02-16 (목) 16:00
 
잠을 잘 못잘 때

잠을 못자는 것은 증세 악화의 원인도 되고, 이미 악화된 증세의 마지막 표현일수도 있기 때문에 매우 중요한 재발의 증거로 생각하고 개입해야 합니다.

적절한 조치는 잠이 너무 안와서 힘들어할 경우에는 먼저 잠을 푹 잘 수 있도록 약물을 조정해야 합니다.

그리고 그 단계가 지나서 어느 정도 안정이 되면 원인을 반드시 찾아 봐야 합니다. 거의 대부분의 경우에 스트레스를 받은 가능성이 많기 때문에 스트레스의 원인을 정확히 파악하는 것이 좋습니다. 그리고 커피나 야한 비디오를 보느라고 늦게 자는 사람도 있었기 때문에 이런 경우에는 디카페인 커피를 비치해 놓거나 야한 비디오를 보는 것은 인정하되(대개는 모른 척 해주는 정도) 밤 늦게까지 보고 있지 않도록 하는 것이 좋겠습니다.