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왜 불안할 때나 화가 날 때는 어떤 말을 해도 소용이 없을까요?
2007-01-23 (화) 18:15
 
- 우리의 뇌에는 여러 기능을 가지고 있는데 그 중에 전두엽은 사고기능, 인지기능을 주로 하고 편도체라는 부분은 감정(특히, 부정적인 감정)을 관리하는 곳입니다.

우리가 흔히 어떤 것을 보거나 들으면 이런 내용은
1) 전두엽을 거쳐 생각하고 이해하여 판단을 하여 감정을 느끼거나
2) 바로 편도체로 가서 감정을 느끼기도 하며
3) 편도체에서 어떤 감정을 먼저 느낀 후에 전두엽으로 가서 상황을 이해하고 생각한 후 다시 편도체로  
    돌아가 감정을 느끼게도 합니다.

우리가 불안한 감정을 느끼거나 짜증 또는 화가 날 때는 위에서 설명한 감정을 관리하는 편도체로 인한 것이므로 차분히 앉아서 대화나 면담을 한다고 해서 바로 나의 화가 난 감정이 나아지지는 않습니다.
(너무 불안해서 어찌할 바를 모르는 분에게 차분히 앉아서 얘기를 하자고 이것저것 얘기를 하면 그 말이 과연 그 분의 귀에 들어올까요?)

따라서 과도한 불안 등의 감정을 느낄 때는 감정과 신체증상을 먼저 다뤄주는 게 중요하므로 이완훈련을 하여 편해지도록 하거나 쉴 수 있도록 한 후 차차 안정되었을 때 면담을 통해 다뤄주는 게 좋습니다.