·Î±×ÀΣüȸ¿ø°¡ÀÔ£ü¾ÆÀ̵𡤺ñ¹øÃ£±â£ü Áñ°Üã±âÃß°¡
ÀÎÆ÷¹æ
½É¸®Àü¹®°¡
ºí·Î°Å½ºÆä¼È
³ªµµºí·Î°Å
»õ³»±âºí·Î°Å
 
 
½É¸®Àü¹®°¡ Ȩ£¾ÀÎÆ÷¹æ£¾½É¸®Àü¹®°¡
 
½É¸®Àü¹®°¡ ¹æ   

À̰÷Àº Á¤½Å°úÀÇ»ç, ½É¸®ÇÐ Àü°ø ȤÀº ½É¸® °ü·Ã Àü¹®°¡µéÀÌ ÀÛ¼ºÇØ Áֽô ½É¸® Àü¹®°¡ ¹æÀÔ´Ï´Ù.
±×µ¿¾È ¸Ö°Ô¸¸ ´À²¸Á³´ø ½É¸®¿¡ °üÇÑ ±ÛµéÀ» ÀÐÀ¸¸ç  ´ç½Åµµ ½É¸®Àü¹®°¡°¡ µÇ¾îº¸¼¼¿ä .
ÇÊÀÚ ÇÁ·ÎÇÊ
»ý°¢Çϴ»î
PHONE £¾ 
E-mail £¾ 
HOME PAGE £¾ 
°áÈ¥ÀÇ ½É¸®ÇÐ 7 : ´ÙÅùÀÇ ÀÌÀ¯µé
2011-11-29 (È­) 11:28
Ãßõ 0   Á¶È¸ 334
Àü¹®°¡À̸§
´©´Ù½É
ÁÖÁ¦
°¥µî°úÈ­ÇØ
Ä«Å×°í¸®2
»ç¶û°ú°¡Á·

  ¿ø¸¸Çϰí ÇູÇÑ °áÈ¥»ýȰÀ» À§Çؼ­´Â ´ÙÅùÀÌ ¾øÀ¸¸é µÈ´Ù. °áÈ¥Àº ÇູÀ¸·Î ½ÃÀÛÇϱ⠶§¹®¿¡, ´ÙÅù¸¸ ¾ø´Ù¸é ÇູÀº ²Ï ¿À·£ µ¿¾È Áö¼ÓµÉ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. ¿¬¾Ö³ª °áÈ¥»ýȰÀÌ ±úÁö´Â ÀÌÀ¯´Â ´Ù¾çÇÏÁö¸¸, ´ÙÅùÀº Á÷°£Á¢ÀûÀ¸·Î Å©°í Áß¿äÇÑ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡¸ç, °áÁ¤Àû °è±â°¡ µÇ±âµµ ÇÑ´Ù. Çѹøµµ ´ÙÅõÁö ¾Ê°í, ´ÜÁö »ç¶ûÀÌ ½Ä¾îÁ³´Ù°í ÀÌÈ¥À» ÇÏ´Â ºÎºÎ¸¦ º»ÀûÀÌ Àִ°¡? ¿¬¾ÖÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ¾ß ±×·² ¼öµµ ÀÖ°ÚÁö¸¸, °áÈ¥Àº ´Ù¸£´Ù. °áÈ¥Àº ÀÏ»ýÀÏ´ëÀÇ Áß¿äÇÑ »ç°ÇÀ̱⠶§¹®¿¡, ¿Ø¸¸Çؼ­´Â Çì¾îÁöÁö ¾ÊÀ¸·Á°í ÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ´ÙÅùÀÌ Àæ°Å³ª ½ÉÇØÁ®¼­, ´õ ÀÌ»ó µ¹ÀÌų ¼ö ¾ø´Â °¥µî¿¡ Á÷¸éÇϸé Çì¾îÁö´Â °ÍÀÌ´Ù.

 ±×·¸´Ù¸é ºÎºÎ°ü°è¿¡¼­ °¡Àå ÈçÈ÷ ÀϾ ¼ö ÀÖ´Â ¹®Á¦µéÀº ¹«¾ùÀÌ ÀÖÀ»±î? ÀÎÁöÄ¡·áÀÇ ´ë°¡ÀÎ º¤(Aaron T. Beck)ÀÇ Àú¼­ ¡º»ç¶û¸¸À¸·Î´Â »ì ¼ö ¾ø´Ù¡»¸¦ Âü°í·Î ÇÏ¿©, ¹®Á¦ÀÇ ¿øÀÎÀ» »ìÆìº¸ÀÚ.

 

1. ºÎÁ¤Àû »ç°í

 

ÀÎÅ׸®¾î µðÀÚÀ̳ÊÀÎ ¾Æ³»´Â ³²Æí¿¡°Ô ±â»Û ¼Ò½ÄÀ» ÀüÇÏ°í ½ÍÀº ¸¶À½¿¡ ÈïºÐÇÏ¿© ÁýÀ¸·Î ÂÑ¾Æ µé¾î¿Ô´Ù. À¯¸íÇÑ ¹ý·ü ȸ»ç »ç¹«½Ç °ø»ç¸¦ ¼öÁÖÇÑ °ÍÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ºÎÀÎÀÌ Èñ¼Ò½ÄÀ» ÀüÇÏ·Á°í ÇÒ ¶§, ³²ÆíÀº ¾ÆÁÖ ³Ã´ãÇÏ°í °ü½ÉÀÌ ¾ø¾î º¸¿´´Ù. ºÎÀÎÀº ¡®ÀÌ »ç¶÷Àº ³»°Ô´Â ¾Æ¹« °ü½ÉÀÌ ¾ø¾î. ÀÚ±â ÀϹۿ¡ ¸ð¸¥´Ü ¸»¾ß¡¯ÇÏ°í »ý°¢Çß´Ù. ÈïºÐÇß´ø ¸¶À½Àº ¼ø½Ä°£¿¡ »ç¶óÁ³°í, ¾Æ³»´Â ³²ÆíÀÇ ±×·± ŵµ¿¡ ¿ì¿ïÇØÁ®¼­ ´Ù¸¥ ¹æ¿¡ µé¾î°¡¼­ È¥ÀÚ ¼úÀ» ¸¶ÃÆ´Ù. ÀÌ ¸ð½ÀÀ» º» ³²ÆíÀº ¡®Àú ¿©ÀÚ´Â ³»°Ô °ü½Éµµ ¾ø¾î. ÀÚ±â Ãâ¼¼¹Û¿¡ ¸ð¸¥´Ü ¸»À̾ߡ¯ÇÏ°í »ý°¢Çß´Ù. »ç½Ç ³²ÆíÀº ȸ»ç ¹®Á¦ ¶§¹®¿¡ °í¹ÎÀÌ ÀÖ¾ú°í, ÀÌ ¹®Á¦¸¦ ¾Æ³»¿Í »óÀÇÇÒ±î ¸»±î °ÆÁ¤Çϰí ÀÖ¾ú´Ù. ÀÌ ¸ð½ÀÀ» º» ¾Æ³»´Â ³²ÆíÀÌ Àڱ⠹®Á¦¿¡¸¸ ¸ôµÎÇÑ´Ù°í ÃßÁ¤ÇÑ °ÍÀÌ´Ù.

 

ºÎºÎ »çÀÌ¿¡ ÀÌ·¯ÇÑ ¿ÀÇØ³ª ȤÀº »ó´ë¹æÀÇ ¸¶À½À» À߸ø Àд ¿¹´Â ¾ó¸¶µçÁö ¸¹°í, À̰ÍÀº ´ÙÅùÀÇ Áß¿äÇÑ ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù. Ưº°È÷ ´«Ä¡¹®È­¿¡¼­ »ì°í ÀÖ´Ù°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿ì¸®³ª¶ó ºÎºÎµéÀº ´ëÈ­¸¦ Çϱ⺸´Ù´Â ´«Ä¡¸¦ º¸°í ÃßÃøÀ» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÀÏ»óÀûÀ̱⠶§¹®¿¡, ºÎÁ¤Àû »ç°í°¡ ´ÙÅù°ú °¥µîÀÇ Áß¿äÇÑ ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù. À̰ÍÀÌ °úÀåµÇ¸é ½ÇÁ¦·Î Çö½Ç¿¡¼­ ÀϾ ÀÏ(»ç°Ç)º¸´Ù, Çö½Ç¿¡¼­ ÀϾÁöµµ ¾ÊÀº ÀÏ(»ý°¢) ¶§¹®¿¡ ´ÙÅõ°Ô µÇ´Â ¾î󱸴ϰ¡ ¾ø´Â °æ¿ì°¡ »ý±ä´Ù.

 

 

2. ½Ã°¢ÀÇ Ãæµ¹

 

¾î´À³¯ ¾Æ³»´Â º®¿¡ ±×¸²À» °É±â À§ÇØ ¸øÀ» ¹ÚÀ¸·Á°í ÇßÀ¸³ª, ¶æ´ë·Î µÇÁö ¾Ê¾Ò´Ù. À̰ÍÀ» º» ³²ÆíÀº ¾Æ³»¸¦ µµ¿ÍÁÖ¾î¾ß °Ú´Ù´Â »ý°¢¿¡ ¡°À̸® Áà. ³»°¡ ÇÒ²²¡±¶ó°í Çß´Ù. ¾Æ³»´Â ³²ÆíÀÌ ÀÚ½ÅÀ» ¹ÏÁö ¸øÇÏ´Â °ÍÀ̶ó »ý°¢Çϸ鼭 ¾à°£ Â¥ÁõÇÏ´Â ¸ñ¼Ò¸®·Î ¡°µÆ¾î¿ä. ³ªµµ ÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¿ä¡±¶ó°í Çß´Ù. ³²ÆíÀº ¡°¿Ö ±×·¡? µµ¿ÍÁÖ·Á°í Çϴµ¥¡±¶ó°í Çß°í, ¾Æ³»´Â ¡°Ç×»ó ±×·¸´Ù´Ï±î. ³»°¡ Á¦´ë·Î ÇÒ ÁÙ ¾Æ´Â°Ô ¾ø´Ù°í ¿©±âÁö¿ä?¡±¶ó°í ÀÀ¼öÇß´Ù. ³²Æíµµ ÀÌÁ¦´Â ±âºÐÀÌ ³ªºüÁ®¼­ ¾à°£Àº ºñ¿ô´Â Åõ·Î ¡°¸øµµ Çϳª Á¦´ë·Î ¸ø¹ÚÀݾơ±¶ó°í ¾ê±âÇß´Ù. ¾Æ³»´Â ¡°Ç×»ó »ç¶÷À» ¹«½ÃÇÑ´Ù¡±°í ÇÏ¿´°í, ³²ÆíÀº ¡°µµ¿ÍÁÖ·Á°í ÇØµµ Àú·±´Ù¡±°í ¼­·Î¸¦ ºñ³­ÇÏ¿´´Ù.

 

 °áÈ¥ÇÑ »ç¶÷µéÀº °ðÀß ¡°µµ¹«Áö ÀÌÇØÇÒ ¼ö ¾ø´Ù¡±´Â ¸»À» ÀÚÁÖÇÑ´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î »ç¶÷µéÀº ÀÚ½ÅÀÌ º¸´Â °üÁ¡ÀÌ ¿Ç´Ù°í »ý°¢ÇÑ´Ù. º¸´Â °üÁ¡¿¡ µû¶ó Â÷À̰¡ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¸ð¸£°í, ÀÚ½ÅÀÇ ÆÇ´Ü°ú °üÁ¡ÀÌ ¿Ç´Ù°í »ý°¢ÇÑ´Ù. ±×·¡¼­ °¥µîÀÌ ÀϾ¸é »ó´ë¹æÀÌ ¾ÇÀǸ¦ °¡Áö°í ÀÖ´Ù°í ¹Ï´Â´Ù. ¾ÇÀǰ¡ À־°¡ ¾Æ´Ï¶ó, µ¿ÀÏÇÑ »óȲÀ» µÎ°í ´Ù¸¥ °üÁ¡¿¡¼­ º¸±â ¶§¹®À̶ó´Â »ç½ÇÀ» ±ú´ÝÁö ¸øÇÑ´Ù. ÀÚ½ÅÀÇ ÀÔÀå¿¡¼­¸¸ »ý°¢Çϱ⠶§¹®¿¡, ´Ù¸§(different)À» Ʋ¸²(wrong)À¸·Î º¸´Â °ÍÀÌ´Ù.

 

 

3. ±ÔÄ¢ À§¹Ý

 

¾Æ³»´Â ³²Æí¿¡°Ô °ø°ú±ÝÀ» ³»´Þ¶ó°í ºÎŹÇß´Ù. Áý ÁÖÀ§¿¡´Â °¡±î¿î ÀºÇàÀÌ ¾ø°í, ³²ÆíÀÇ È¸»ç ¹Ù·Î ¿·¿¡ ÀºÇàÀÌ Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¾Æ³»´Â ³²ÆíÀÌ ÀÚ½ÅÀÇ ºÎŹÀ» µé¾îÁÖ´Â °ÍÀº ´ç¿¬ÇÏ´Ù°í »ý°¢Çß´Ù. ÇÏÁö¸¸ ³²ÆíÀº °¡´ÉÇÑ ÀÚ½ÅÀÌ ÇØ¾ß ÇÒ ÀÏÀº ½º½º·Î ÇØ¾ß ÇÑ´Ù°í »ý°¢Çϰí ÀÖ¾ú±â¿¡, ¡°´ç½ÅÀÌ Á÷Á¢ ÇØ.¡±¶ó°í Åü¸í½º·´°Ô ¸»Çß´Ù. ¾Æ³»´Â ÀÌ·¯ÇÑ ³²ÆíÀÇ ¸»Àº ½Å°æ¾²Áö ¾Ê°í, ³²ÆíÀÌ ´ÙÀ½ ³¯ ÀÔ°í °¥ ¿Ê¿¡ °ø°ú±Ý ¿ëÁö¿Í µ·À» ³Ö¾îµÎ¾ú´Ù. ´ÙÀ½ ³¯. ³²ÆíÀÌ Åð±ÙÇØ¼­ µé¾î¿ÀÀÚ¸¶ÀÚ ¾Æ³»´Â °ø°ú±ÝÀ» ³³ºÎÇß´ÂÁö ¹°¾îº¸¾Ò´Ù. ÇÏ·ç Á¾ÀÏ ÀÏÇÏ°í µé¾î¿Â Àڽſ¡°Ô Áý¿¡ ¿ÀÀÚ¸¶ÀÚ ¾ó¸¶³ª Èûµé¾ú³Ä°í À§·ÎÇØÁÖ±â´Â Ä¿³ç ½ÉºÎ¸§À» Á¦´ë·Î Çß´ÂÁö µûÁ® ¹¯´Â ¾Æ³»¿¡°Ô È­°¡ ³µ´Ù. ¾Æ³»°¡ Àڽſ¡°Ô ÀÌ·¸°Ô ´ëÇØ¼­´Â ¾ÈµÈ´Ù°í »ý°¢Ç߱⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¡°´ç½ÅÀº ±×°Ô ±×·¸°Ô Áß¿äÇØ? ±×·¸°Ô Áß¿äÇÑ °Å¸é, ´ç½ÅÀÌ Á÷Á¢ ÇÏÁö ¿Ö ¹Ù»Û »ç¶÷À» ½ÃŰ°í ³­¸®¾ß?¡± ¾Æ³»´Â °©ÀÚ±â È­¸¦ ³»´Â ³²ÆíÀÌ ±â°¡ ¸·Çû´Ù. ³²ÆíÀº Àڽſ¡°Ô ºÎµå·´°í µû¶æÇÏ°Ô ¸»ÇØÁÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù°í »ý°¢Ç߱⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¡°¾Æ´Ï ±×·¯´Â ´ç½ÅÀº ±×°Å Çϳª ÇØÁÖ´Â°Ô ¹¹°¡ ¾î·Æ´Ù°í ±×·¯´Â °Å¿¡¿ä?¡±

 

 ¿ì¸®´Â »ì¾Æ°¡¸é¼­ ³ª¸§´ë·ÎÀÇ ±ÔÄ¢À» °¡Áö°í »ê´Ù. ±×¸®°í °áÈ¥À» ÇÏ°Ô µÇ¸é, ÀÚ½ÅÀÇ ±ÔÄ¢À» »ó´ë¹æ¿¡°Ô Àû¿ë½ÃŲ´Ù. »ç½Ç óÀ½¿¡´Â »ó´ë¹æ¿¡ ´ëÇÑ ±â´ë¿Í ¼Ò¸Á(~ÇßÀ¸¸é)ÀÌ Á¡Â÷·Î Àý´ëÀûÀÎ ±ÔÄ¢(~ÇØ¾ß ÇÑ´Ù)·Î ¹Ù²î´Â °ÍÀÌ´Ù. ¼Ò¸ÁÀÌ ÃæÁ·µÇÁö ¾ÊÀ» ¶§¿¡´Â ½½ÇÄÀ» ´À³¢Áö¸¸, ±ÔÄ¢ÀÌ ±ú¾îÁú ¶§¿¡´Â ºÐ³ë¸¦ ´À³¢°Ô µÈ´Ù. ±ÔÄ¢À» Á¤ÇÒ ¶§¿¡´Â »ó´ë¹æÀÇ ¿ä±¸³ª ¼Ò¸ÁÀº °í·ÁÇÏÁö ¾Ê°í, ÀϹæÀûÀÎ °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. µû¶ó¼­ »ó´ë¹æÀÌ ÁöÄÑ¾ß ÇÒ ±ÔÄ¢ÀÌ ÀÖÁö¸¸, »ó´ë¹æÀÌ ¸ð¸£´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ±×¸®°í »ó´ë¹æÀÇ µ¿ÀÇ ÀýÂ÷µµ °ÅÄ¡Áö ¾Ê°í ³»°É±â ¶§¹®¿¡, ¾ø¾îÁú ¼öµµ ¾ø°í Çù»óÇÒ ¼öµµ ¾ø´Â Àǹ«Á¶Ç×À¸·Î ³²°Ô µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ Àڽſ¡°Ô´Â ÀÌ·¯ÇÑ ±ÔÄ¢ÀÌ ÀÚ½ÅÀÇ ±Ç¸®·Î ¿©°ÜÁö°í, ´ç¿¬È÷ ¿ä±¸·Î ½±°Ô ¹ßÀüÀÌ µÈ´Ù. ±×¸®°í »ó´ë¹æÀÌ ±ÔÄ¢À» À§¹ÝÇÏ¸é ¹úÀ» ÁÖ·Á°í Çϱ⠶§¹®¿¡, ´ÙÅù°ú °¥µîÀÌ ¹ß»ýÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.

 

 

4. ÀÇ»ç¼ÒÅëÀÇ ´ÜÀý

 

¡°³²ÆíÀº ±Í¸Ó°Å¸®¾ß. ³»°¡ ¸»Çصµ µè´Â ¹ýÀÌ ¾ø¾î.¡±

¡°¾Æ³»´Â ¾î¶² ÀÏÀÌµç ½¯»õ¾øÀÌ ÀçÀ߰Ÿ®°í ÀÖ¾î.¡±

¡°³²ÆíÀº ¾î¶² ÀÏÀÌµç ¹æ¾îÀû ŵµ¸¦ ÃëÇØ.¡±

¡°¾Æ³»´Â ¸»³¡¸¶´Ù ½Î¿òÀ» °É¾î.¡±

¡°³²ÆíÀº °íÁýºÒÅëÀ̾ß. ³»°¡ ÇÏ´Â ¸»¿¡´Â ÀüÇô °ü½ÉÀÌ ¾ø¾î.¡±

¡°³²ÆíÀº Àڱ⠼Ӹ¶À½À» ³»ºñÄ¡´Â ¹ýÀÌ ¾ø¾î.¡±

 

 ÀÌ·¯ÇÑ ¸»µéÀº ¹®Á¦°¡ ÀÖ´Â ºÎºÎ »çÀÌ¿¡¼­ ¸¹ÀÌ »ç¿ëÇÏ´Â ¸»ÀÌ´Ù. À̰ÍÀº ´Ü¼øÈ÷ ºÎÀûÀýÇÑ ´ëÈ­¸¦ ¹Ý¿µÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, º¸´Ù ½É°¢ÇÑ ¹®Á¦¸¦ °¡¸®Å°´Â °ÍÀÌ´Ù. »ç¼ÒÇÑ ¹®Á¦´õ¶óµµ ÀÇ»ç¼ÒÅëÀÇ °úÁ¤¿¡¼­ ½É°¢ÇÑ ¿ÀÇØ·Î ¹ßÀüÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, À̰ÍÀº °á±¹ ÁÂÀý°ú Àû´ë°¨À» ³º¾Æ °á±¹ ÀÇ»ç¼ÒÅëÀ» ¾î·Æ°Ô ÇÑ´Ù. ÀÇ»ç¼ÒÅëÀÇ ´ÜÀýÀº ¶Ç ´Ù¸¥ ¿ÀÇØ¸¦ ºÒ·¯ ÀÏÀ¸Å°´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ¼³»ç ´ëÈ­¸¦ ½ÃµµÇÏ´õ¶óµµ ½±»ç¸® °æÀïÀû ´ëÈ­°¡ µÇ±â ½¬¿ì¸ç, ¼­·ÎÀÇ ÀÚÁ¸½ÉÀ» ±Ü´Â ±âȸ·Î »ïÀ¸·Á°í ÇÑ´Ù. ¸»Àº ÇÏÁö¸¸ ´ëÈ­´Â ¾ÈµÇ°í ÀÖ´Â °ÍÀ̸ç, ¸»ÀÌ »ó´ë¹æÀ» ÇâÇÑ ¹«±â°¡ µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù.

 

 

 ¿ø¸¸Çϰí ÇູÇÑ °áÈ¥»ýȰÀ» À§Çؼ­´Â ´ÙÅõÁö ¾ÊÀ¸¸é µÈ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ºÒ°¡´ÉÇÏ´Ù. ¹®Á¦´Â ÇÇÇÒ ¼ö ¾ø´Ù. ÇÇÇÒ ¼ö ¾ø´Ù¸é Àß ÇØ°áÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¸¹Àº ½É¸®ÇÐÀÚµéÀº ÇູÇÑ ºÎºÎÀÇ Æ¯Â¡Àº ½Î¿ìÁö ¾Ê´Â ºÎºÎ°¡ ¾Æ´Ï¶ó, Àß(ÁÁÀº ¸ñÀûÀ¸·Î) ½Î¿ì´Â ºÎºÎ¶ó°í ÇÑ´Ù. ¼­·Î¸¦ ºñ³­ÇÏ¿© °á±¹ »óó¸¸À» ³²±â´Â ´ÙÅùÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, ÇູÇÑ »îÀ» »ì±â À§ÇØ °øÅëÀÇ ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇÏ´Â ´ÙÅùÀ̾î¾ß ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.

 

±×·¸´Ù¸é ¾î¶»°Ô ´ÙÅõ¾î¾ß ÇູÇÑ ºÎºÎ»ýȰÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖÀ»±î?
±Û,±×¸²µî »çÀÌÆ® ³»ÀÇ ¸ðµç ÄÁÅÙÃ÷´Â ÆÛ °¡½Ç °æ¿ì »çÀü¿¡ ÀúÀÛÀÚ¿Í ÇùÀÇÇϼ¼¿ä

0
3500
"»ý°¢ÀÌ ´Ù¸£´Ù°í Ʋ¸°°ÍÀº ¾Æ´Ò °ÍÀÔ´Ï´Ù.' -±¤¼ö»ý°¢-
ÃÖ½Å±Û Àαâ±Û Ãßõ±Û
ºê·£µå¼Ò°³ £ü °øÁö»çÇ× £ü FAQ £ü °í°´»ó´ã £ü ¾÷¹«°ü¸® £ü Admin Contents £ü PL¸®½ºÆ® £ü DATABASE