Áö±ßÁö±ßÇÑ ¹î»ìÀÌ ºüÁöÁö ¾Ê´Â ÀÌÀ¯
|
2011-12-13 (È) 07:00 |
Ãßõ 0 Á¶È¸ 89
|
÷ºÎ 1
back.jpg
(29KB) (Down:0)
|
Àü¹®°¡À̸§
muaa2 |
ÁÖÁ¦ ÀÚ±â»ç¶û |

´ÙÀÌ¾îÆ® ÁøÇàÁßÀ̽ŠºÐµé ¸¹À¸½Ç °ÍÀÔ´Ï´Ù. üÁß°è¿¡ ¿Ã¶óº¸´Ï ¼ýÀÚµµ ¸¹ÀÌ ÁÙ¾îµé¾ú½À´Ï´Ù. ½ÊÀÇ ´ÜÀ§°¡ º¯ÇÑ °ÍÀ» º¸¸é Á¤¸» ¸¹ÀÌ »¯´Ù´Â »ý°¢ÀÌ µì´Ï´Ù.
ÅëÅëÇß´ø º¼»ìµµ ¸¹ÀÌ µé¾î°£ ¸ð½ÀÀ» º¸´Ï »ÑµíÇÏ½Ç °ÍÀÔ´Ï´Ù.
±×·±µ¥ À̳ðÀÇ ¹î»ìÀº µµ¹«Áö ºüÁú »ý°¢À» ÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ¿Ö ¹î»ìÀÌ Àß ºüÁöÁö ¾ÊÀ»±î¿ä? ¾î¶² ½À°üÀ» ÁÙ¿©¾ß ¹î»ìÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖÀ»±î¿ä?
¼úÀÌ ¹î»ìÀ» ºÎ¸¨´Ï´Ù.
¼ú¿¡ µé¾îÀÖ´Â ¾ËÄÝÀº ü³»¿¡¼ 1g´ç 7kcalÀÇ ¿·®À» ³À´Ï´Ù. ¼úÀº ¼·Ãë½Ã ü³»¿¡ ÀúÀåµÇÁö ¾Ê°í, ´ëºÎºÐ ¾ËÄڿ÷Π»êÈÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ¿µ¾ç¼Ò°¡ °ÅÀÇ ¾ø´Â empty Ä®·Î¸®(ºó Ä®·Î¸® ȤÀº À׿©Ä®·Î¸®·Î ºÎ¸¨´Ï´Ù)´Ù º¸´Ï ¿ì¸® ¸öÀº ¿ì¼±ÀûÀ¸·Î ¼úÀÇ ¿·®À» ¼Ò¸ðÇÕ´Ï´Ù. µû¶ó¼ ´Ù¸¥ À½½ÄµéÀ» ¼Ò¸ðÇÒ ±âȸ¸¦ ³õÃļ º¹ºÎ¿¡ Áö¹æÀ¸·Î ½×ÀÌ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¼úÀ» ÀÚÁÖ ¸Ô´Â »ç¶÷µéÀÌ ¹è°¡ ³ª¿À´Â ÀÌÀ¯µµ º¹ºÎÀÇ Áö¹æ ÃàÀû È¿¼Ò°¡ Ȱ¼ºÈµÇ´Â ¹ã ½Ã°£¿¡ ¾ËÄڿðú °í¿·®ÀÇ ¾ÈÁÖ¸¦ ¸Ô±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.
³ªÀÕ»ìÀº Á¤¸»·Î ÀÖ½À´Ï´Ù.
30¼¼°¡ Áö³ª¸é ¿©¼ºµéÀÇ Ã¼ÁßÀº Æò±Õ 1³â¿¡ 0.2kg¾¿ ´Ã¾î³ª°Ô µË´Ï´Ù. ÀÌÀ¯´Â ¹«¾ùÀϱî¿ä? °áÄÚ ¿¹Àüº¸´Ù ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ¾Æ´ÏÁö¸¸, ´ë½Å ¿¬¼Ò·®ÀÌ Àû¾îÁö±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. À̶§ ´ëºÎºÐÀÇ Áö¹æÀÌ °ñ¹Ý°ú ³ÐÀû´Ù¸®¿¡ ½×ÀÌ°Ô µË´Ï´Ù. 30´ë ÈĹݿ¡ Á¢¾îµé¸é ¿¡½ºÆ®·Î°Õ°ú ÇÁ·Î°Ô½ºÅ×·Ð °°Àº ¿©¼º È£¸£¸óÀÌ Áö¹æÀÌ ÃàÀûµÇ´Â ºÎÀ§¸¦ ¹Ù²Ù¾î À̹ø¿¡´Â Ç㸮·Î °¡´Â ¾çÀÌ ´õ ¸¹¾ÆÁø´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¡¼ ³ªÀ̰¡ µé¸é ´õ Àû°Ô ¸Ô°Å³ª ¿îµ¿À» ´õ ¸¹ÀÌ Çϰųª, ¾Æ´Ï¸é µÎ °¡Áö¸¦ º´ÇàÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ´ç¿¬È÷ ¿îµ¿°ú ½Ä´ÜÁ¶ÀýÀÌ ¸ðµÎ ÀÌ·ç¾îÁö´Â °ÍÀÌ °¡Àå ¹Ù¶÷Á÷ÇÑ ¹æ¹ýÀ̰ÚÁÒ.
»ý¸® ¶§´Â ÀϽÃÀûÀ¸·Î ¹è°¡ ³ª¿É´Ï´Ù.
»ý¸® ½ÃÀÛ ÀÏÁÖÀÏ ÀüºÎÅÍ ½Åü´Â ¿©ºÐÀÇ ÇÁ·Î°Ô½ºÅ×·ÐÀ» ¸¸µé¾î³»±â ½ÃÀÛÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ È²Ã¼È£¸£¸óÀÌ Âø»óÀ» À§ÇÑ ÃÖÀûÀÇ Á¶°ÇÀ» Á¶¼ºÇÏ¸é¼ ¾×ü°¡ Áõ°¡ÇÏ°Ô µÇ°í, À̰ÍÀÌ ¹è ÁÖÀ§°¡ ºÒ·èÇØÁö´Â ¿øÀÎÀÌ µË´Ï´Ù. ½Åü°¡ ÀÓ½ÅÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¿ù°æÀÇ ½ÃÀÛÀ̶ó´Â°ÍÀ» ¾Ë¾ÆÂ÷¸®´Â ¼ø°£ ÇÁ·Î°Ô½ºÅ×·Ð ¼öÄ¡´Â ¶³¾îÁö¸ç, °úµµÇÑ ¼öºÐÀº ¼Òº¯À» ÅëÇØ ¹èÃâµË´Ï´Ù. ÇÑ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ÇÁ·Î°Ô½ºÅ×·Ð ¼öÄ¡°¡ ³ô¾ÆÁö¸é ¸öÀÌ ºÎÇ®¾î º¸ÀÏ »Ó ¾Æ´Ï¶ó, ±âºÐ±îÁö ħüµÈ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. (»ý¸®¿ì¿ïÁõ ¾Î°í °è½Ã´Â ºÐµéÀ» ½ÇÁ¦·Î ¸¹ÀÌ º¼ ¼ö ÀÖÁÒ?) »ý¸® ±â°£¿¡´Â ¿îµ¿À» ±âÇÇÇÏ´Â ¿©¼ºµéÀÌ ¸¹Áö¸¸ ¶§·Î Àû´çÇÑ ¿îµ¿Àº È£¸£¸ó ¼öÄ¡°¡ ´Ù½Ã ÆòÁ¤À» ãÀ» ¶§±îÁö ±âºÐÀ» Àüȯ½Ãų ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
°¡½º°¡ Â÷¸é ¹è°¡ ³ª¿É´Ï´Ù.
Äá, °úÀÏ, ä¼Ò µî ¸ö¿¡ ÁÁ´Ù´Â À½½ÄµéÀº ¸ðµÎ ¸öÀÌ ½±°Ô ¼ÒȽÃŰÁö ¸øÇÏ´Â ¿Ã¸®°í»çÄ«¶óÀ̵å(Oligosaccharide)¶ó´Â º¹ÇÕ´çÀ» ÇÔÀ¯Çϰí ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ ´ç ¼ººÐÀÌ Àå³»¿¡ °¡½º¸¦ À¯¹ßÇØ À½½ÄÀ» ¸Ô°í ³ ÈÄ ÃÖ°í 24½Ã°£±îÁö ¹è¸¦ ºÎÇ®¸®°Ô µÇ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ƯÈ÷ °úÀÏ, ä¼Ò·ù¸¦ Áñ±âÁö ¾Ê´Â »ç¶÷ÀÇ °æ¿ì ´õ¿í ±×·¸½À´Ï´Ù. ¹°·Ð °íÁö¹æ À½½ÄÀ» Æ÷½ÄÇÏ´Â °Íº¸´Ù´Â ÈξÀ ³´Áö¸¸, ¾î¶»°Ô ¸Ô´À³Äµµ ¹®Á¦°¡ µË´Ï´Ù. À½½ÄÀ» »¡¸® ¾Ã°Å³ª Á¦´ë·Î ¾ÃÁö ¾Ê¾Æµµ °ø±â¸¦ »ïŰ°Ô µÇ°í À̰ÍÀÌ ¼ÒȰü¿¡ ¸ð¿© ¹è°¡ ´Ã¾î³³´Ï´Ù. ƯÈ÷ °è¼Ó ÀÏÇÏ¸é¼ ²÷ÀÓ¾øÀÌ ¸Ô¾î´ë´Â »ç¶÷ÀÏ °æ¿ì ÀÌ·¸°Ô µÇ±â ½±½À´Ï´Ù. À½½ÄÀ» õõÈ÷, ²À²À ¾Ã¾î ¸Ô´Â ½À°üÀ» µé¿©¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
½ºÆ®·¹½º´Â ¹î»ì·Î ³ªÅ¸³³´Ï´Ù.
½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÀ¸¸é ÀÎü´Â ¹è¿¡ Áö¹æÀ» ÃàÀûÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. ÃÖ±Ù ¹Ì±¹ ¿¹ÀÏ ´ëÇп¡¼ ½Ç½ÃÇÑ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ¸¸¼º ½ºÆ®·¹½º¸¦ Áö´Ñ ¿©¼ºµéÀÇ Ç㸮µÑ·¹°¡ °¡Àå ÄǽÀ´Ï´Ù. ÀÌ·± Çö»óÀº ½ºÆ®·¹½º È£¸£¸óÀÎ ÄÚ¸£Æ¼¼ÖÀÌ °ú´Ù ºÐºñµÇ±â ¶§¹®À̶ó°í ÃßÃøµÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. Ç㸮 ºÎºÐÀÇ Áö¹æ ¼¼Æ÷´Â ½ÅüÀÇ ¾î´À ºÎºÐº¸´Ù ÄÚ¸£Æ¼¼ÖÀ» Àß ¼ö¿ëÇϱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ÇØ°áÃ¥Àº ÄÚ¸£Æ¼¼ÖÀ» ³ôÀÌ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁø Èí¿¬, À½ÁÖ, ¼ö¸é ºÎÁ· µîÀ» ÁÙÀÌ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¿îµ¿, À½¾Ç °¨»ó, ½ÉÈ£Èí, ±âºÐ ÁÁ°Ô ¿ô±â µîÀº ÀÌ È£¸£¸ó ¼öÄ¡¸¦ Áï½Ã ³»·ÁÁÝ´Ï´Ù.
À̿ܿ¡µµ ¹î»ìÀÌ ºüÁöÁö ¾Ê´Â ÀÌÀ¯, ¹î»ìÀÌ Âî´Â ÀÌÀ¯´Â ´õ¿í ¸¹½À´Ï´Ù.
°Ô´Ù°¡ ½ºÆ®·¹½º°¡ ¹î»ì¿¡µµ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù´Â »ç½Ç! ¿ª½Ã »ç¶÷Àº ±àÁ¤ÀûÀ̰í, ¿ô´Â ¸ð½ÀÀÌ °¡Àå ¾Æ¸§´ä½À´Ï´Ù. ±× ¾Æ¸§´Ù¿òÀº ³»¸é »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, ¿Ü¸é±îÁöµµ ¿µÇâÀ» ¹ÌĨ´Ï´Ù.
Ç×»ó °Ç°ÇÏ°í ¾Æ¸§´Ù¿î Á¤½Å, ¸¶À½°ú ¸öÀ» °¡Áö½Ã±æ ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
±Û,±×¸²µî »çÀÌÆ® ³»ÀÇ ¸ðµç ÄÁÅÙÃ÷´Â ÆÛ °¡½Ç °æ¿ì »çÀü¿¡ ÀúÀÛÀÚ¿Í ÇùÀÇÇϼ¼¿ä
|

ÁÖÁ¦:ÀÚ±â»ç¶û
|
|
ÃÖ½Å±Û |
ÃÖ½Å±Û |
Àαâ±Û |
Àαâ±Û |
Ãßõ±Û |
Ãßõ±Û |
|
01-31
01-31
01-31
01-26
01-26
01-26
01-17
01-17
01-17
01-17
07-01
07-01
05-27
06-02
05-27
06-02
06-02
06-17
06-17
06-19
05-27
05-27
05-27
05-27
06-02
06-02
06-02
06-02
06-02
05-27
|
|