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역류성 식도염을 완화하려면?
2011-09-29 (목) 23:42
추천 0   조회 123
전문가이름
Reakey
주제
자기사랑
분류키워드
의학

 

 

최근 현대사회에선 새로운 식습관들로 인해 질병들이 늘어나고 있습니다.

저같은 경우도 얼마 전 역류성 식도염이라는 질병으로 고생을 했었는데요

만일 당신도 심한 속쓰림과 명치부위의 타는듯한 통증이 있거나

특히, 기름진음식이나 커피를 먹은 후 가슴이 불같이 뜨거워진다면

역류성 식도염을 의심해 볼 필요가 있습니다.

역류성 식도염을 완화 시키려면 어떻게 하는 것이 좋을 까요??

 

우선, 역류성 식도염에 좋은음식과 피해야 할 음식을 가려 먹는게 좋습니다.

 

역류성 식도염에 좋은 음식들은

양파와 마늘- 기도의 염증을 가라앉혀 천식증상을 가볍게 만들어 줍니다.

브로컬리와 완두콩- 마그네슘이 많아 목의 염증을 가라앉혀줍니다.

마- 자양강장에 좋고 궤양예방과 치료에 도움을 주는 동시 위장기능을 도와줍니다.

 

역류성 식도염에 걸린분들이 피해야 할 음식

기름진 음식- 튀김류나 고지방육류는 위에 오래 머물면서 지속적으로 위산분비를

유도하기 때문에 될수 있으면 먹지 않는편이 좋습니다.

자극적인 음식- 맵고 짜거나 질기거나 시큼하거나 하는 극단적으로 자극적인 음식은

위벽을 자극하여 위산분비를 촉진시키기 때문에 피해야 합니다.

탄산음료 - 사이다나 콜라같은 탄산이 들어있는 음료들은 가스가 형성되어

역류가 쉽게 일어날 수 있으니 주의 하는것이 좋습니다.

 

역류성 식도염 완화에 도움을 주는  간단한 요법은?

껌씹기

 식사 30분 후에 무설탕 껌을 씹으면 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.

 ‘치과 연구’저널에 실렸던 연구 내용 중 런던대 킹스칼리지 의대의 임상교수인 레베카 모아제즈 박사는 “껌은 침의 분비를 자극한다면서 침은 소화관에 축적되는 위산이 씻겨 내려가게 해준다고 말했습니다. 그렇기 때문에 껌씹기는 도움이 됩니다.

 

베이킹 소다

 빵 만들 때 쓰는 베이킹 소다가 증상을 완화시켜 준다는 건 널리 알려져 있습니다.

하버드 의대 겸임교수인 재클린 울프 박사는

“베이킹 소다는 기본적으로 염기의 일종이라 위산을 중화시켜 준다”면서 

“물 한 컵에 티스푼으로 한술 반 타서 마시면 된다”라고 말하며 추천했습니다.

하지만 습관적으로 위산이 역류하는 증상이 있는 경우 매번 이렇게 해서는 안됩니다.

 

감초

감초에는 위장을 치료하는 천연성분이 들어있다고 뉴욕주 라이브룩에 있는

 블럼센터 소장인 수전 블럼박사는 말했습니다.

다만 혈압을 높이는 글리시리진 성분을 제거한 DGL감초 제품을 구매하는 것이 좋은데요.

 씹어먹는 DGL 감초 알약은  천연식품 상점에서 살 수 있다고 하니

세상이 참 좋아 진것 같습니다.

 

알로에

보통 화상 치료에 쓰이는 알로에는 위장에도 도움이 된다고합니다.

 텍사스대 의대 갤비스턴 분교의 빅터 사이어르피나 교수의말에 의하면

알로에 베라는 염증을 억제하기 때문에 식도나 위장의 염증도 가라앉혀 준다고 하는데요.

음용방법은  알로에 주스 반 컵을 식전에 마시면 됩니다.

다만 이 주스는 설사를 일으킬 수 있기 때문에

그런 성분을 제거한 제품을 쓰는 것이 좋다고합니다.

 

느릅나무 껍질

 수백 년 동안 역류성 식도염을 포한한 여러 질병의 치료제로 사용되어 왔습니다.

속껍질 추출물은 위점액 층에 얇은 벽을 만들어 위산을 막아주는데

식사 후나 잠자리에 들기 전에 느릅나무 달인 물을 차 숟가락으로 두 술정도 먹는 것이

일반적 용법이라고 합니다.

 

역류성 식도염 예방하려면?

금연을 생활화 하고, 복압을 증가 시킬수 있는 자세는 되도록 피합니다.

배를 누르는 압력을 줄이기 위해 속옷이나 허리띠를 단단히 조이지 않도록 합니다.

과식을 금하고 근육이완제등의 일부 약물을 피하도록 합니다.

식사후에는 쭈그려 앉거나 바로 눕는 습관은 버리는 것이 좋습니다.

체중을 줄여 위압이 증가되지 않도록 합니다.

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